13 março 2015

10 Benefícios da cenoura



   Já faz algum tempo que eu venho adotando a cenoura na minha alimentação e no dia-a-dia. Não fazia ideia dos benefícios que este vegetal possui, mas ao pesquisar melhor sobre a mesma, descobrir fatos interessantes e importantes para quem quer ter uma vida mais saudável. Ela é capaz de aumentar nossa imunidade no organismo, além de conter fibra solúvel que diminui no sangue o colesterol. Completamente rica em vitamina A, C, D, E, B1, B6 e K capaz de beneficiar os nossos olhos, cabelos, pele, ossos e até as mucosas. Selecionei 10 benefícios para contar aqui para vocês!

1- Hidrata a pele: Por ser um alimento antioxidante, ela protege nossa pele do sol, capaz de prevenir rugas, acne, manchas, pigmentação e evita o ressacamento da pele.
2- Ajuda na saúde do cabelo: Além de hidratar o cabelo e deixá-lo mais forte, a cenoura é rica em vitamina E, melhorando a circulação no couro cabeludo, evitando a queda.
3- Prevenção do câncer: Pesquisas comprovaram que a cenoura é capaz de prevenir alguns tipos de câncer, por conter falcarinol, uma pesticida natural que reduz o risco de cancro.
4- Melhora a digestão: A cenoura é capaz de aumentar a nossa saliva e o fornecimento de vitaminas, minerais e enzimas que ajudam na digestão. Ajudar a prevenir úlceras gástricas.
5- Estimula o sistema imunológico: Possui uma substância chamada betacaroteno, que se transforma em vitamina A, estimulando a nossa imunidade.
6- Fortalece os dentes: Quando comemos a cenoura crua, estimulamos nossa gengiva produzindo muita saliva, que é alcalina, sendo assim equilibra as bactérias da boca e protege das cáries.
7- Melhora a visão: Beta-caroteno protege contra as cataratas. Ele também é convertido para vitamina A no fígado, que é transformada em rodopsina na retina, um pigmento importante para visão noturna.
8- Perda de peso: As vitaminas B1 e B6 presentes na cenoura quebram gorduras, glicoses e proteínas aumentando o nosso metabolismo e ajudando na perda de peso.
9- Previne doenças cardiovasculares: Vitaminas A e C encontradas na cenoura são fortes antioxidantes, que protege as células dos radicais livres diminuindo assim o risco de doenças cardiovasculares.
10- Purifica o figado: A cenoura ajuda a limpar o fígado e fortalece as funções hepáticas, assim fica mais fácil também a eliminação das toxinas.

   Quantos benefícios, não é? Esses foram alguns, ainda há muitos que não citei aqui. Alias, estou sempre preparando o meu suquinho de cenoura, se quiserem passo a receitinha depois,  Gostaram de saber mais sobre a cenoura? Vocês já adotaram este alimento? Me conte nos comentários! Beeeejus, beeejus! :*


Comentários
8 Comentários

8 comentários:

  1. Nossa, não gosto muito de cenoura. Mas depois desse post mudei de ideia hehe ^^

    Já viu o vídeo novo? Ensino como fazer batom vinho com sombra.Vem conferir!
    http://www.blogespacoteen.com/2015/03/video-escurecendo-batom-vermelho-com.html
    Beijos ;*

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    1. Pois é Ana a cenoura possui muitos benefícios, vale a pena!

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  2. Oi Dally.

    Eu também adoro cenoura e sempre procuro inclui-la na minha alimentação principalmente crua onde ela possui mais benefícios. Não sabia que ela tinha todos esses benefícios.
    Adoro essas dicas de alimentação.

    Estou seguindo seu blog!
    Te convido a conhecer o meu também.
    Super beijo,
    Sah Errera
    Blog Sabrina Errera
    Fan Page: https://www.facebook.com/blogsabrinaerrera

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    1. Você faz muito bem Sabrina, continue assim. Seja bem-vinda! ♥

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  3. Adoro comer cenoura crua e não sabia de todos esses benefícios.
    Beijinhos

    Blog: www.ericacruz.com.br
    Canal: www.youtube.com/ericaestrela

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    1. Eu também sou uma que gosta dela crua Érica hahaha Beijos! ♥

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  4. Nossa quantos benefícios, adorei saber mais sobre a cenoura.
    Beijos!
    www.mahmaquiagens.blogspot.com.br

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    1. Realmente um alimento que vale a pena consumir. Beijão lindona! ♥

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