03 abril 2015

Como melhorar a memória


   Sabe aquele momento que você pensa que seu dia se tornou pequeno? Tudo isso por estar sempre atarefado e consequentemente exigindo do seu cérebro a cada segundo. É nessas horas que percebemos o quão é importante a nossa memória. Chega em um momento que dá aquele "pane" e esquecemos de algo que deveria ter feito naquele dia, ou palavras que estão na ponta da língua para ser pronunciada. Nossa memória acaba dando esses pequenos deslizes. Mas quando isso é uma vez ou outra, se torna normal, pois todos os dias estamos absorvendo novos conhecimento para nossa memória. Essa estimulação é importante, pois estamos adquirindo, guardando, recuperando conhecimento, seja ele já visto ou não.


   Só que existem alguns fatores que podem prejudicar a nossa memória, como o stress, ansiedade, depressão, excesso de trabalho e até mesmo uma noite mal dormida. Por isso, para manter minha memória sempre ágil, tranquila e funcionando perfeitamente tenho alguns hábitos importantes para estimular o cérebro, e que fazem toda diferença.

1- Ler assuntos interessantes: Livros, matérias, jornais, crônicas tudo que está relacionada à leitura é bem vindo. Sempre procuro ler assuntos que realmente me interessam, assim não leio só por ler, rola toda aquela curiosidade, e após a leitura se ainda não ficou claro procuro saber mais sobre o assunto.

2- Jogar jogos educativos: Jogos educativos para mim são aqueles de perguntas com curiosidades, ou até mesmo a famosa palavra cruzada. Sempre que posso estou jogando algo para enriquecer meu conhecimento. O xadrez, baralhos e caça-palavras também estimulam o raciocínio.

3- Praticar exercícios físicos: Os exercícios físicos além de promover uma melhor oxigenação e circulação sanguínea, eles fazem com que desenvolvemos uma performance cerebral. Em relação a isso sempre gostei muito de caminhar e jogar vôlei.

4- Usar técnica de memorização: Essas técnicas uso sempre para apresentar trabalho na faculdade, para provas, e até mesmo para fazer compras em super mercado. Faço da seguinte forma: Preciso comprar 6 produtos, então logo coloco o numero em minha cabeça e organizo os produtos por ordem alfabética e característica. Ex: Amaciante, detergente / arroz, carne moída, leite e queijo. Viu?

5- Boa alimentação: Uma alimentação saudável também influencia muito na memória de nós seres humanos. Sempre que possível prefira alimentos leves, de fácil digestão, pois alimentos pesados deixam o cérebro mais lento e bem preguiçoso para raciocinar.


   Eu espero que estas dicas ajudem vocês! Costumam fazer algumas delas? Quais? Qualquer dúvida, curiosidade, pedidos de post é só deixar nos comentários aqui do blog ou me enviar um e-mail: dallysebrandao@hotmail.com. Um bom feriado para todos vocês! Beeeeijos, e até maaais! :*

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Comentários
8 Comentários

8 comentários:

  1. Que dicas legaisss
    ameeeiii, a minha é péssima
    vou tentar colocar algumas em prática e te conto depois o resultado

    bjooo
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    São treees chances de ganhar <3
    Bjoo

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  2. Nossa tenho que aprender tudo isso e um pouco mais, minha memória esses tempos está muito falha. Rsrs Dicas bem interessante.
    www.garotamestica.com

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    1. Que bom que gostou Del! Miiil beijos lindeza! ♥

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  3. Gente que incrivel, não sabia que isso tudo poderia ajudar! As vezes minha memoria falha, estava precisando!
    hahhaa' Beijão
    Jardim de primavera

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    1. Ajuda sim Lara, vale a pena testar, depois você me conta! Beeeijos! ;)

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  4. Ótimas dicas! Graças a Deus minha memória é ótima... Consigo lembrar de coisas de anos atrás que ninguém lembra hahaha

    http://pausaproretoque.blogspot.com.br/

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    1. Sério Duda? A minha ainda dá uma falhadas kk. Beijos lindeza!

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